新手妈咪请收好,这份“喂奶姿势武功图”!

发布时间:2020-09-04 11:38

当你闯过了10级疼痛的分娩,摇身一变,就成了灵魂都渗透着奶香的女子,一段宝宝日日夜夜挂在你身上的日子开始了。
 
 
不知道母乳喂养的妈妈有没有遇到这样的问题:宝宝吸奶正欢,突然哭得你措手不及;奶头被宝宝吸破,痛得想流泪……其实,这些可能都是哺乳姿势不正确造成的。
 
 
正确的哺乳姿势不仅能让宝宝吃得开心,也能让妈妈喂得舒心,从而更好地促进妈妈分泌乳汁。今天就跟大家分享4种正确的哺乳姿势,哺乳期妈妈请收好,这份“喂奶姿势武功图”
一般常用的哺乳姿势有哪几种呢?
 
 
 
 
第一式:摇篮式
 
 
将宝宝横抱在自己的腿上,面向自己,宝宝的头靠在自己的手肘内侧,妈妈的前臂和手沿着宝宝后背一直伸到宝宝的腰部,支撑好宝宝的脖子、背部以及腰部,并用同侧乳房哺乳。另一只手要轻轻托住乳房,方便宝宝的吸吮。
这是一般妈妈最常用也是最经典的哺乳姿势,这种姿势只需露出一侧乳房即可,适合外出哺乳时采用。但对于剖宫产手术伤口还没恢复的妈妈来说,这个姿势对于腹部的压力过大,应该等伤口恢复后再采用。
 
 
 
第二式:交叉式
 
 
这种姿势也称为“交叉摇篮式”,与摇篮式很接近。都是将宝宝横抱在身前,面向自己。与摇篮式姿势不同之处在于,是以哺乳所用乳房对侧的手臂来支撑宝宝的身体。比如以右侧乳房喂奶,宝宝的头部放在右侧乳房旁边,妈妈的左臂自宝宝腰部伸向宝宝头部,并用手托住宝宝头部。妈妈可以用右手配合左手托住宝宝头部。
这种姿势和摇篮式相比,更适合刚刚出生不久的宝宝,妈妈可以自己的手移动宝宝头部的位置,帮助宝宝寻找乳头,可以透过手上下移动协助宝宝吸住乳头。
 
 
 
第三式:橄榄球式
 
 
像运动员夹橄榄球一样把宝宝夹在自己的胳膊下方,因此,这种姿势被称为“橄榄球式”。
妈妈坐好后将宝宝夹在一侧胳膊下方,宝宝头部靠近乳头,脚在您的身体外侧。用同侧手臂支撑宝宝的身体,以手托住宝宝的头。另一只手可以托住乳房,便于宝宝吸吮。
这种姿势非常适合剖腹产的妈妈使用,可以大大地减轻腹部的压力。在奶水较多时,这个姿势便于妈妈调整乳房的形状,让宝宝顺利吃到奶。
 
上述三种姿势都是坐姿,因此选择一张好椅子非常重要,以下提供三种建议供参考:
●选择高低适中的椅子或沙发,要有靠背:
妈妈舒服的坐在椅子上,注意要坐到椅子根部,使自己的后背能适切地贴合椅背,不要选择椅背后仰的椅子。
●选择有扶手的椅子:
最好是柔软度适中、左右都有扶手的单人沙发。在使用摇篮式和交叉式哺乳时,妈妈可以将手肘放在扶手上以减轻压力,使用橄榄球式时,可以将宝宝的腿和屁股轻靠在柔软的扶手上,然后用手臂支撑住宝宝腰部以上的位置。
●适当地垫高脚部:
在使用摇篮式和交叉式哺乳时,妈妈可以根据自己的身高、椅子高度的实际情况,用茶几、咖啡桌或小椅子将脚垫高,但注意腿不要伸直,要屈膝使大腿和身体保持一个合理的角度,妈妈的手臂可以放在腿上,让哺乳更加轻松。
 
 
第四式:侧卧式
 
 
这是一种很舒服,很轻松的哺乳姿势,因为妈妈和宝宝都是躺着的姿势,躺着就可以完成哺乳,相当轻松。妈妈和宝宝面对面侧躺在床上,宝宝头部可以用小枕头支托,不建议躺在妈妈的臂弯上,嘴和乳头在同一高度。妈妈的另一只手轻轻托住宝宝腰部,给宝宝腰部一定的支撐,宝宝就可以顺利吃奶了。
 
 
 
这种姿势适合夜里使用,宝宝和妈妈不用起床就可以完成哺乳。对于月龄较小侧躺有困难的宝宝,妈妈可以将宝宝扶侧卧后,在宝宝背后垫上一个枕头。
需要注意的是,由于这个姿势很轻松舒适,劳累的妈妈很容易在哺乳中昏沉睡去,媒体曾经报道有妈妈因哺乳时睡着,乳房压住宝宝口鼻造成宝宝窒息死亡,以及宝宝呛奶造成窒息的不幸事件,因此妈妈哺乳时一定要保持清醒。
 
 
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实现母乳喂养,母乳喂养是指用母亲的乳汁喂养婴儿的方式。研究显示,用母乳喂养的婴儿发展更为健康,效果包括增强免疫力、提升智力、减少婴儿猝死症的发生、减少儿童期肥胖、减少罹患过敏性疾病的几率等等。
 
 
 
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无论是口感、滋养功效、热量均衡,或是选材、烹调,皆讲究循序渐进,科学进补。
 
 
 
 
 
在保证每日热量需求的同时,以更接近于身体的吸收力和效果为前提,照顾到产妇身材恢复及身体调养。
 
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