拿什么来拯救你,我的“孕吐”?答案我爱了!

发布时间:2020-10-21 16:06

平时看电视剧的时候,只要演到女生呕吐,那必定就是怀孕了,这似乎已经成了一条铁律。但现实中的孕妈,有的人每天一点胃口都没有,几乎从早到晚抱着马桶吐,就算胃里什么都没有,也一股股地反酸水。但也有的孕妈吃嘛嘛香,要不是医院的检查结果。根本不敢相信自己怀孕了。

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为什么会出现孕吐呢?
先来了解下孕吐的定义
 
孕5周后出现的恶心、呕吐的症状,就叫孕吐,也就是我们俗话说的“害喜”。
 
孕8~10周是孕吐的高峰期,到孕12周左右,孕吐的症状就会逐渐消失。(少数孕妇孕吐会持续整个孕期)
 
孕吐可是早孕的常见症状,有多常见呢?有数据统计过:50%以上的孕妇会有恶心、呕吐的反应。有没有稍感安慰,至少还有一半的孕妈妈也跟你处在同一战壕,对抗着孕吐。
 
那么在怀孕期间,有啥方法能缓解孕吐的症状吗?接下来跟随小编一起了解下如何缓解孕吐的方法,我们一起去看看吧。
 
 
缓解孕吐的8个小妙招
寻适合自己的个性化方式
 
首先得明确一点的是:孕吐多半是没啥方法可提前预防的,我们所能做的就是缓解。
而且,由于个人孕吐情况的不同,缓解的措施可能会有所差异。以下方法,孕妈们可做参考,并从中找寻适合自己的个性化方式:
 
 
1、不强调均衡营养
 
若是孕吐严重,日常饮食中就可以不要过分强调均衡营养,而要以“吃得下”为准则。不过还应该尽量选择清淡、易消化的食物,比如馒头、番薯、土豆等富含碳水化合物的食物。

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2、少食多餐
 
但这有个前提是:不必勉强自己,也不必要拘泥于早中晚餐的进食时间。什么时候想吃,那就吃点,吃那些能引起自己食欲的食物。

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3、避免油腻、高脂肪食物
 
高脂、油腻的食物不利于孕吐症状的缓解。这不仅要求在食材上要避免如肥肉等高脂肪的食物,而且要求在食材的烹饪上尽量少用煎炸的烹饪方式。

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4、尝试吃点酸的
 
酸性食物对孕吐反应有缓解的作用,所以可以试一试吃橙子、橘子等食物,或者也可闻一闻这些食物果皮的味道。

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5、试一试补充维生素B6
 
适当的补充维生素B6或是吃富含维生素B6的食物如胡萝卜等,对有些孕妈妈来说,具有减轻孕吐的作用。
Ps:假如想要补充片剂维生素B6,请一定先询问医生你的身体是否适合以及补充的剂量要多少。


6、小口喝水

虽然孕吐严重时,及时补水是件很重要的事情,但大口牛饮,很有可能刺激到已经虚弱的胃,再次引起呕吐。所以,喝水时要小口喝,也注意不要边吃东西边喝水。

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7、常备小零食
 
身边常备一些饼干、果仁等的小零食,早上起床、半夜清醒等肚子饿时,都可随时吃上几口。避免长时间的空腹,也能减缓恶心感。

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8、生活方面注意

保持愉悦的心情、注意休息、避免去人流密集的场所、家里经常通风换气以保持空气新鲜等也有助于缓解孕吐反应。

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所以“吐”或“不吐”均正常。我们要做的就是,保持良好的心态,如有发现异常,快去找医生,他们才是解决问题的那帮人不是嘛?

不是每朵浪花都为海滩而来,不是每颗星星都为夜幕而来,不是每次细雨都为麦苗而来,但你可爱的宝宝为你开心幸福而来。

所以加油哦,每一位还处于孕吐时期的妈妈们!
 
 
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